Sarcopenia: cauzele pierderii de masă musculară și soluțiile?

împiedici, să-ți pierzi echilibrul;
Te simți mai obosit în general, fără motiv.
Dacă mai multe dintre aceste semne te afectează, o mică evaluare cu medicul tău poate fi utilă pentru a face

o evaluare.

 

Păstrarea mușchilor: reflexele potrivite zilnic
Vestea bună este că putem acționa! Chiar și la 70 de ani, nu este niciodată prea târziu să-ți întărești mușchii. Tot ce trebuie e puțină consistență… și motivație.

Mișcați-vă deștepți, dar mișcați-vă!

Nu trebuie să devii alergător de maratoni. Cele mai eficiente exerciții sunt simple: genuflexiuni, fandări, flotări ușoare, urcări

CONTINUARE PE PAGINA URMĂTOARE

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *