ales în jurul vârstei de șaizeci de ani. Cauza? Un cocktail de factori care sunt adesea cumulați:
Trecerea timpului, pur și simplu…
Odată cu vârsta, anumiți hormoni utili mușchilor (cum ar fi IGF-1 sau hormonul creșterii) scad. Recuperarea mușchilor este mai lentă, absorbția nutrienților devine mai puțin eficientă… Pe scurt, corpul încetinește.
Săritul
peste mese, evitarea proteinelor, nemișcarea suficientă, statul jos sau inactivitatea prea des: toate acestea sunt obiceiuri mici care slăbesc mușchii. Inactivitatea este chiar factorul de risc numărul unu. Și să nu uităm lipsa de vitamina D,
