Mod de preparare:
- Înmuiați semințele 8–12 ore.
- Clătiți bine.
- Blendați cu apă și condimentele.
- Strecurați prin tifon.
- Păstrați la frigider până la 4 zile.
Administrare:
1 cană dimineața, pe stomacul gol, timp de 10 zile.
Beneficii:
- Reduce balonarea
- Susține tranzitul intestinal
- Ajută detoxifierea naturală
- Oferă minerale esențiale
Atenționări:
- Evitați dacă aveți alergii la semințe
- Turmericul poate interacționa cu anticoagulantele
Rețeta 2 – Smoothie de ananas cu semințe de dovleac
Ingrediente:
- 300 g ananas proaspăt
- 30 g semințe de dovleac (înmuiate 1–2 ore)
- 1 cățel mic de usturoi
- 100 ml apă (opțional)
Preparare:
- Tăiați ananasul cuburi.
- Blendați toate ingredientele.
- Consumați imediat.
Administrare:
O dată pe zi, timp de 3 zile.
Beneficii:
- Bromelaina ajută digestia
- Usturoiul are efect antibacterian
- Semințele oferă fibre și zinc
Atenționări:
- Nu este recomandat copiilor mici
- Poate provoca reflux la persoane sensibile
CONTINUARE PE PAGINA URMĂTOARE
