mult nu înseamnă întotdeauna mai bine. Prea multe semințe de chia pot duce la blocaj digestiv și disconfort intestinal. Doza recomandată este de 1–2 linguri pe zi.
Concluzie
Semințele de chia sunt un aliment benefic, dar trebuie consumate corect și cu moderație. Pentru cei mai mulți oameni, acestea sunt sigure, persoanele cu afecțiuni digestive, probleme de tensiune sau de îngrijire a tratamentului ar trebui să ceară un sfat medical înainte de a le include în dieta.
Un mic dejun simplu, cum chia cu iaurt, poate fi o alegere
CONTINUARE PE PAGINA URMĂTOARE
